RSU profesionālās pilnveides programma "Fiziskās aktivitātes dabas sporta zālē"

MĒRĶAUDITORIJA: visas specialitātes ārsti, fizioterapeiti, māsas, māsu palīgi, ārstu palīgi, vecmātes un citi interesenti

NORISES LAIKS:
2024. gada 12. oktobris, plkst. 10.00-18.00

NORISES VIETA:Klātienē

TĀLĀKIZGLĪTĪBAS PUNKTI: 12

DALĪBAS MAKSA: 55,00 EUR (t.sk. PVN)

PROGRAMMAS VADĪTĀJA: Irēna Upeniece, Dr. paed.,asoc. profesore, RSU Sporta un uztura katedra, sertificēta  sporta trenere

IESAISTĪTE DOCĒTĀJI: Indra Vīnberga, lekt. Mg. paed.,RSU Sporta un uztura katedra, sertificēta  sporta trenere

!!! Dalībnieki pirms kursa norises e-pastā apguvei saņems informatīvus video un izdales materiālus.

PROGRAMMAS TĒMAS:

• Fiziskās aktivitātes ārpus telpām, ieguvumi veselībai, ekipējums.
• Iesildīšanās vingrinājumi. Dažādi vingrinājumi ārpus telpām stājas, gaitas profilaksei un korekcijai ar un bez vingrošanas inventāra.
• Fiziskās aktivitātes ārpus telpām, izmantojot vidi: pakāpieni, kalniņi, barjeras, soli utt.  Apļa treniņš izmantojot vidi un rīkus.
• Intervāla treniņi – būtība. Intervāla  treniņš ārpus telpām. Dažādas intensitātes treniņš. HIIT(augstas intensitātes treniņu priekšrocības.
• Nūjošanas ekipējums. Nūju izvēle. Nūjošanas nodarbību saturs un intensitāte. Drošības ieteikumi. Pētījumi par nūjošanu veselībai.
• Īss ieskats nūjošanas tehnikas pamatu fragmentos “10 soļi”.
• Nūjošanas tehnikas pamatu apguve un  pilnveide. Slodzes dozēšana. Intervāla treniņš (4x4). Vingrošana un interaktīvo metožu izmantošana apgūstot nūjošanas tehniku.
• Līdzsvara un koordinācijas vingrojumi ar nūjām. Nūjošanas kursa dalībnieku koordinācijas vingrojumu izgudrošana un demonstrēšana.
• Stiepšanās un relaksācijas vingrojumi.
• Kursa dalībnieku demonstrējumi: iesildīšanās, stiepšanās  un  spēka vingrojumu demonstrēšana, izmantojot nūjas.