"Fitnesa semināri" rīko pilnveides semināru «Individualizēta sporta slodzes plānošana: somatotipi, ģenētika un funkcionālā izvērtēšana ārstu un fizioterapeitu skatījumā»
"Fitnesa semināri" rīko pilnveides semināru «Individualizēta sporta slodzes plānošana: somatotipi, ģenētika un funkcionālā izvērtēšana ārstu un fizioterapeitu skatījumā»
Semināra norises datums un laiks: 30.05.2026. plkst. 10:00–17:00
Semināra norises vieta: KLĀTIENĒ — Latvijas Universitātes Akadēmiskajā centrā, “Dabas māja”, Jelgavas iela 1, 335./336. telpa.
ONLINE arhīvā
Dalības maksa seminārā:
- Dalība seminārā ir 70,00 EUR;
- Pastāvīgajiem klientiem – 15% atlaide.
- Apliecinājums par dalību seminārā:
- ĀRSTNIECĪBAS PERSONĀM: funkcionālajiem speciālistiem – TIP8, LĀPPOS, Nr.TIP2026/274 TIP8
Semināra norise:
10:00–12:00 Teorētiskā lekcija «Individuāla pieeja treniņos: slodzes un sporta veidu pielāgošana dažādiem ķermeņa tipiem»
Lekciju lasa LOV sporta ārste, Latvijas Universitātes lektore, NBS 3. un hokeja virslīgas sporta ārste Laila Ušacka.
Lekcijas tēmas:
- Individuālā trenēšana;
- Kāpēc nav “viena ideāla treniņa visiem”;
- Ķermeņa uzbūves, vielmaiņas un dzīvesveida ietekme uz treniņu rezultātiem;
- Trenera loma individuālas pieejas veidošanā;
- Galvenie ķermeņa tipi (somatotipi);
- Ektomorfs;
- Mezomorfs;
- Endomorfs;
- Jauktie ķermeņa tipi un to atpazīšana praksē;
- Treniņu metožu pielāgošana katram ķermeņa tipam;
- Ieteicamie sporta veidi, slodžu veidi;
- Atkārtojumi, sērijas, variācija;
- Kardio nozīme;
- Svara kontroles aspekts;
- Slodžu intensitātes un apjoma pielāgošana;
- Treniņu biežums atkarībā no ķermeņa tipa;
- Atjaunošanās un pārtrenēšanās riski;
- Progresa novērtēšana un korekcijas;
- Individuālās pieejas korekcijas;
- Vecums – jaunieši / pieaugušie / seniori;
- Dzimums;
- Fiziskās sagatavotības līmenis – iesācēji / vidēji sagatavoti / pieredzējuši sportotāji;
- Praktiski piemēri un treniņu plānu analīze;
- Paraugu treniņu plāni katram ķermeņa tipam;
- Biežāk pieļautās kļūdas;
- Individuālas pieejas izveides soļi;
- Individuālās pieejas ieguvumi ilgtermiņā;
- Motivācija un ilgtspējīgs treniņu process;
- Jautājumi, diskusija.
12:00–12:20 Pārtraukums
12:20–14:00 Teorētiskā lekcija «Ģenētisko faktoru loma sportā – no individualizētas pieejas līdz patoloģijai»
Lekciju lasa RSU Bioloģijas un mikrobioloģijas katedras docente Agnese Zariņa.
- Funkcionālā medicīna un ģenētika sportā – vispārējs ievads;
- Ģenētikas un epigenētikas pamati;
- Bioloģiskie faktori, kas nosaka kustību funkciju;
- Ģenētiski determinēti funkcionālie ierobežojumi;
- Ģenētiskā testēšana funkcionālajā sporta praksē;
- Jautājumi, diskusija.
14:00–14:30 Pārtraukums
14:30–16:55 Teorētiski-praktiskā lekcija «Funkcionālā biomehāniskā izvērtēšana un klīniskā testēšana individualizētā fizioterapijas praksē»
Lekciju lasa RSU docētāja, apmācīttiesīga, sertificēta fizioterapeite Baiba Šķēle.
- Stājas un statikas analīze;
- Antropometriskie mērījumi;
- Strukturāla un funkcionāla kāju garuma atšķirība;
- Locītavu mobilitātes un stabilitātes testi;
- Gūžas iekšējā/ārējā rotācija;
- Potītes dorsifleksijas tests;
- Pleca kustību amplitūda;
- Mugurkaula segmentārā mobilitāte;
- Dziļās stabilizācijas sistēmas testēšana;
- M. transversus abdominis aktivācijas tests;
- M. multifidus funkcijas novērtējums;
- Diafragmālās elpošanas izvērtēšana;
- Funkcionālie kustību testi;
- Biomehāniskie traumu riska indikatori;
- Valgus ceļgalu mehānika;
- Iegurņa nestabilitāte;
- Mugurkaula kompensatorās kustības;
- Asimetriska slodzes sadale;
- Jaunākie pētījumi;
- Jautājumi, diskusija.
16:55–17:00 Nobeigums
Kopsavilkums. Tests par semināra tēmām.