Eiropas reģiona Fizioterapijas konfederācijas ieteikumi fiziskās aktivitātes saglabāšanai mājas apstākļos

Publicēts Pirmdiena, 30 Marts 2020 18:34

Eiropas reģiona Fizioterapijas konfederācijas (ER-WCPT) ieteikumi fiziskās aktivitātes saglabāšanai mājas apstākļos.

UZMANĪBU! Ieteikumi paredzēti cilvēkiem bez akūtām elpceļu slimībām vai to simptomiem (iesnas, klepus, paaugstināta ķermeņa temperatūra, izteikts nogurums).  Tie nav uzskatāmi par fizioterapeita konsultāciju un to neaizstāj.

Turpinot pieaugt jauniem COVID-19 gadījumiem Eiropā,  daudziem  cilvēkiem  bez slimības simptomiem tiek lūgts palikt mājās pašizolācijā. Vairākās valstīs tiek aizvērti sporta centri un citas vietas, kur līdz šim cilvēkiem ir bijusi iespēja nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm. Ilgstoša palikšana mājās var radīt paliekošas izmaiņas fizisko aktivitāšu paradumos. 

   Mazkustīgs dzīvesveids un zems fizisko aktivitāšu līmenis var negatīvi ietekmēt indivīdu fizisko veselību un  labsajūtu, kā arī samazināt dzīves kvalitāti. 

Pašizolācija var radīt papildus stresu un izmaiņas iedzīvotāju psihiskajā veselībā. Fiziskā aktivitāte un relaksācijas tehnikas var būt vērtīgs instruments, lai saglabātu mieru un turpinātu aizsargāt veselību karantīnas laikā.

    Pasaules veselības organizācija iesaka 150 minūtes vidējas intensitātes vai 75 minūtes augstas intensitātes fiziskās aktivitātes nedēļā. Var veikt šo slodžu kombināciju.

Šīs rekomendācijas var īstenot mājās ar ierobežotu platību un bez speciāla aprīkojuma - PIELIKUMS!

Informatīvā materiāla autors ER-WCPT, latviskots sadarbībā ar fizioterapeiti Silvu Vilkasti

Fizioterapija tiešsaistē (ONLINE)

Publicēts Sestdiena, 28 Marts 2020 18:17

Fizioterapijas pakalpojumi tiešsaistē/attālināti/ONLINE

 

Fiziskās aktivitātes ir būtisks veselību ietekmējošs faktors jebkurā vecumā. Fiziskās aktivitātes sevī ietver vingrošanu mājās, pastaigas, riteņbraukšanu u.c. Adekvātas fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas gan fiziskās, gan psihiskās veselības veicināšanai. Tās stiprina balsta un kustību sistēmu, palīdz novērst trauksmi, depresiju, kā arī samazina sirds un asinsvadu, elpošanas sistēmas slimību, artrīta un vairāku vēža formu risku u.c.

Lai izvēlētos sev vispiemērotāko fizisko aktivitāšu veidu un intensitāti iesakām attālināti sazināties ar savu fizioterapeitu.

Ārstniecības iestādePakalpojumi, kas tiek
nodrošināti tiešsaistē		Informācija
tiešsaistes pakalpojumiem		Pacientiem noderīgi resursi
Fizioterapijas klīnika
"SPARS"
Reģ. kods
010001874
  • Fizioterapeita konsultācija 30,00 euro
  • Nodarbība ar fizioterapeitu
    22,00 - 25,00 euro
  • Nodarbība grupā aktīvās stabilitātes uzlabošanai (mugura, plecu josla, iegurnis u.c)
    ''Kļūsti par super SPARmeni'' 12,00 euro
  • Nodarbība grupā-stiepšanās
    ''Nodarbība Stīvajiem'' 12,00 euro
  • Nodarbība grupā grūtniecēm -
    ''Aktīva topošā māmiņa'' 12,00 Euro
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
 https://www.youtube.com/channel/
UCDWlYSRnEkAP3BbV0_LEVoA

''Vanaga Digne -fizioterapijas prakse''
Reģ. kods
010000510

 
  • Fizioterapeita konsultācija 30,00 euro,
  • Ārstnieciskās vingrošanas nodarbība (attālināti) 20,00 euro
  • Tel. +37129478618

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • WhatsApp
 fizioterapeitedigne.lv

''Jeļizaveta Lieldidža-Kolbina'' pašnodarbināta persona
Reģ. kods 13088810617 

 
  • Konsultācija 30,00 euro
  • Nodarbība 15,00 euro
  • Grupu nodarbība tiešsaistē ZOOM platformā (rīta un vakara grupas) 5,00 euro

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
 https://onlinefizio.wordpress.com/par-mani-un-konsultacijam/
SIA ''Dzelzceļa veselības centrs''
Reģ. kods
40003292259
  • Konsultācijas
  • Vingrošana
  • Mob.tālr. +37129787289

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • Zoom
  • WhatsApp
  • Facebook
 www.vca.lv/dzelcela-poliklinika
''B-FIZIO''
Reģ. kods
40203083878
  • Konsultācija 25,00 euro
  • Nodarbība 15,00 euro
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • Dr. Online
 https://youtu.be/uNrrBCku-Uc
''Vitauska Irita - fizioterapeita prakse'' (Tukums)
Reģ. kods
9002-00032
  • Fizioterapeita konsultācija online 15,00 euro
  • Individuāla fizioterapijas nodarbība online 15,00 euro
  • Individuāla ārstnieciskā vingrošana online 15,00 euro
  • Vingrošana online Facebook slēgtajā grupā ''Vingrošana online - fizioterapeite Irita Vitauska'' 2,40 - 3,00 euro
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • WhatsApp
  • Facebook
  
''Jeļizaveta Lieldidža-Kolbina'' pašnodarbināta persona
Reģ. kods
13088810617
  • Konsultācijas un nodarbības
    8,00 - 25,00 eur
 Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • Zoom
  • WhatsApp
  • Viber
 https://onlinefizio.wordpress.com/par-mani-un-konsultacijam/
SIA
''Concordia LL''
Reģ. kods
010001072
  • Konsultācijas, individuālas vingrošanas nodarbības, vingrošana grupā pēc cenrāža
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • Zoom
  • WhatsApp
  
''Solveigas Rozentāles fizioterapeita prakse''
Reģ. kods
1700-00133
  • Pieeja failiem grūtnieču ārstnieciskās vingrošanas nodarbībai 5,00 euro
  • Zīdaiņu, mazu bērnu konsultācijas līdz 2 gadu vecumam ar video zvana starpniecību, iekļautie ieteikumi tiks demonstrēti uz lelles un skatīšos Jūsu video, kā ieteikumi saprasti un kā vecāks tos izpilda! 15,00 euro;
  • Veselības vingrošanas grupas nodarbības online 5,00 euro
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • WhatsApp video nodarbība tiek nosūtīta uz failiem.lv ar paroli pēc atmaksas saņemšanas
  
SIA
"Laba prakse" fizioterapijas klīnika
Reģ. kods
0100-01194 
  • Fizioterapeita konsultācija 60 min 20,00 euro:
    - veselības veicināšana un profilakse
    - darba vides iekārtošana mājas apstākļos
    - diskomforta un saspringuma sajūtas mazināšana
  • Individuāla fizioterapijas nodarbība 45 min 15,00 euro
  • Individuāli pielāgotu terapeitisku vingrojumu plāns 45 - 60 min 15,00 -20,00 euro
  • Tālr. +37122311462

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • WhatsApp
  • Facebook

•http://www.labaprakse-fizioterapija.lv/jaunumi/fizioterapija-tiessaite/
•https://www.facebook.com/labaprakse
•http://www.labaprakse.lv/
 SIA
"Laba prakse Cesvaine" fizioterapijas klīnika
Reģ. kods
7008-00014
  • Fizioterapeita konsultācija 60 min 15,00 euro:
    - veselības veicināšana un profilakse
    - darba vides iekārtošana mājas apstākļos
    - diskomforta un saspringuma sajūtas mazināšana
  • Individuāla fizioterapijas nodarbība 45 min 10,00 euro
  • Individuāli pielāgotu terapeitisku vingrojumu plāns 45 - 60 min 10,00 -15,00 euro
  • Veselību veicinoša grupas nodarbība (līdz 5 dalībnieki) 45 min 2,00 euro
  • Tālr. +37129337533
  • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • WhatsApp
  • Facebook
 •http://www.labaprakse-fizioterapija.lv/jaunumi/fizioterapija-tiessaite/
•https://www.facebook.com/labaprakse
•http://www.labaprakse.lv/
"Veselības studija Lielvārde"
Reģ. kods
741400030 
  • Fizioterapeita konsultācija 20,00 euro
  • Fizioterapijas nodarbība  15,00 - 20,00 euro
  • Vingrošanas nodarbības grupā tiešsaistē 5,00 euro (nedēļas abonements):
    - zemas/vidējas intensitātes veselības vingrošana
    - vingrošana skolas vecuma bērniem
    - vingrošana senioriem
  • Tālr. +37126466376

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • Zoom
  • WhatsApp
  • Facebook
  
''Fizioterapeites
M. Svikles privatprakse'' 
Reģ. kods
15128310537 
  • Konsultācija 25,00 euro
  • Individuāla ārstnieciska vingrošana - 45 min 15,00 euro
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • WhatsApp
  
''Vineta Baukše fizioterapeita prakse''
Reģ. kods
6202-00028 
  • Fizioterapeita konsultācija 15,00 euro
  • Individuāla ārstnieciskā vingrošana online 15,00 euro
  • Konsultācijas zīdaiņu, bērnu vingrošanai 8,00 - 15,00 euro
  • Tālr. +37129644077
  • This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • WhatsApp
  • Facebook
  
Fizioterapijas klīnika
"Kustību telpa"
Reģ. kods
010001416 
  • Fizioterapeita konsultācija online 30,00 euro
  • Nodarbība ar fizioterapeitu online 25,00 euro
  • Grupu nodarbības online 10,00 euro/vienas nedēļas pieeja (iespēja vingrot tiešsaistē 4 reizes vai izmantot ierakstus nedēļas garumā)
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Zoom
  • WhatsApp
  • Facebook
  
''Capital
Clinic Riga''
Reģ. kods
0100 - 01518 
  • Fizioterapeita konsultācijas/ nodarbības 30,00 euro
  
''Kante Linda - -
fizioterapeita prakse''
Reģ. kods
804400028 
  • Fizioterapeita konsultācija 30,00 euro
  • Ārstnieciskās vingrošana 25,00 euro
  • Grūtnieču vingrošana grupā 13,00 euro
  • Konsultācijas un rekomendācijas par Jūsu zīdaiņa attīstību un ieteicamajiem vingrojumiem (0-12 mēn) 15,00 - 30,00 euro
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • Zoom 
  • WhatsApp 
  • Facebook 
  
''Oksana Mihailova fizioterapeita prakse''
Reģ. kods
0100-01337 
  • Konsultācija ar vingrošanas kompleksa apmācību:
    - Jauniem vecākiem (handling, zīdaiņa attīstība un aktivitātes)
    - Maziem un lieliem pie dažādām saslimšanām(ortopēdija, kardioloğija, elpošanas saslimšanas, pēc operācijām un traumām)
  • e-pasts: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
  • Tālr. +371 27105332

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • WhatsApp
  
"SM skoliozes prakse"
Reģ. kods
0100-01812 
  • Fizioterapeita konsultācija 20,00 euro
  • Individuālā vingrošana 55 min 18,00 euro
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Facebook
  • Messenger 
  
Ģimenes ārsta Andra Lasmaņa klīnika <ALMA>
Reģ. kods
40002000876 
  • Fizioterapeita konsultācija 30 min 15,00 euro
  • e-pasts: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • WhatsApp
  
 ''Natālija Pahomova - pašnodarbināta fizioterapeite''
Reģ. kods
10117014692
  • Konsultācija/nodarbība 60 min 20,00 euro
  • Messenger: Natālija Pahomova

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • Zoom
  • Messenger
  
SIA "Baltijas Fizioterapija"
Reģ. kods
010000547 
  • Fizioterapeita konsultācija (30 min./60 min.) - katrs gadījums tiek individuāli izvērtēts - līdz 25,00 euro
  • Ārstnieciskā vingrošana/mājas vingrojumu programmas izstrāde (30 min/45 min/60 min) 15,00 euro/18,00 euro/21,00 euro
  • Tālr. +37127004006  
  • e - pasts: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 
  • www.fizio.lv 
  • www.facebook.com/Baltijas-Fizioterapija

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • WhatsApp
  • Messenger
  
SIA ''Kuldīgas slimnīca''
Reģ. kods
620200038 
  • Valsts apmaksātas fizioterapeita, ergoterapeita tiešsaistes konsultācijas un maksas fizioterapeita, ergoterapeita konsultācijas 17,00 euro
Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • WhatsApp 
  
''Lapsele Kristīne - fizioterapeita prakse''
Reģ. kods
0100-01459 
  • Fizioterapeita konsultācija 30,00 euro
  • Individuāla nodarbība 30,00 euro/15 ,00 euro (atkarībā no ilguma)
  • Mob.tālr. +37126129286

Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:
  • Skype
  • WhatsApp
  • Messenger 
  
Ieva Pelše
Reģ. kods
16058812156 
  • Fizioterapeita konsultācija 20,00 euro
  • Fizioterapeita konsultācija sportistiem 20,00 euro
  • Ārstnieciskā vingrošana pieaugušajiem 15,00 -20,00 euro
  • Fizioterapijas plāna sastādīšana pēc traumām /operācijām /profilakse, sākot no 20,00 euro
  • Ieva Pelše - Facebook (pieteikties privāti, sūtot ziņu)


Platforma tiešsaistes nodrošināšanai:

  • Zoom
  • WhatsApp
  • FaceTime
  
      ***
      ***
Go to top